Esta entrada va dirigida a todos los papás y mamás primerizos; te ayudará a saber qué es normal y qué no en los primeros meses de vida de tu bebé. También es una guía de transición de alimentos para que sepas qué alimentos introducir primero y en qué momento hacerlo, para evitar el desarrollo de alergias en tu bebé.
Este material educativo lo diseñé mientras hacía mis prácticas profesionales en el Instituto Nacional de Perinatología Isidro Espinosa de los Reyes (INPerIER). Espero que te sirva :)
¿Cuál es el mejor alimento para mi bebé?
La alimentación al seno materno debe comenzar
desde el nacimiento del bebé. La leche materna es el mejor alimento que puedes ofrecer a tu bebé.
¿Y si
tengo poca leche?
Los primeros días después del nacimiento son
cruciales para la bajada de leche y su producción. Trata de sacarte leche cada
3 horas (incluyendo la noche) para establecer la producción de leche. Si la
leche no es suficiente para satisfacer las demandas del bebé, puedes
complementar con fórmula.
¿Y si
mi hijo toma fórmula?
En ocasiones, es necesario introducir fórmulas
lácteas (cuando hay producción insuficiente de leche o es necesario el uso de ciertos fármacos).
No te preocupes, la fórmula también le brinda los nutrimentos necesarios para
su adecuado crecimiento.
¿Cada
cuánto tiempo es normal alimentar a mi bebé?
La leche materna o fórmula láctea debe ser la
única fuente de alimentación hasta los 4-6 meses.
Lo mejor es alimentar a tu bebé cada que
muestre señales de hambre (aumento de actividad, que se despierte, que
chupetee). No se debe esperar a alimentar hasta que llore, sino que se debe
alimentar cuando se sospeche que lo está pidiendo. Normalmente puede pedirte
entre 8-12 veces al día.
Si alimentas a tu bebé con seno materno,
también deberás hacerlo de esta forma por la noche, cada que lo pida. Al principio, el bebé puede alimentarse cada
1-3 horas. Al crecer, el intervalo de tiempo entre alimentaciones va a
prolongarse.
Los bebés alimentados a seno materno suelen
pedir más de comer que aquellos alimentados con biberón.
¿Cómo
se si lo estoy alimentando lo suficiente? ¿Qué es normal y qué debe
preocuparme?
Es suficiente cuando:
- En los primeros 4-6 días de vida tu bebé moja alrededor de 3 pañales por día.
- Posterior de los 6 días, moja su pañal 6-8 veces al día.
- Se puede escuchar la succión la mayor parte del tiempo que el bebé está comiendo.
- El aumento de peso es de acuerdo a lo que establece el pediatra/nutriólogo.
- En general se espera que a los 4 meses, tu bebé duplique el peso con el que nació, y lo triplique al cumplir un año. En cuanto a altura, se espera que aumente 25cm en el primer año de vida.
En los primeros dos días de vida, las heces de
tu bebé serán de color negro-verdoso. En el tercer día de vida, serán de color
marrón-verdoso, menos pegajosas, y pueden contener algún coágulo de leche.
Si
alimentas a tu bebé con leche materna:
Sus evacuaciones serán amarillas o doradas,
con olor suave y de consistencia pastosa o acuosa.
Si
alimentas a tu bebé con fórmula:
Sus evacuaciones serán de color amarillo
pálido o marrón claro, de consistencia firme y con un olor más “fuerte”.
Los recién nacidos alimentados con fórmula
láctea pueden llegar a evacuar una vez cada 3 días. Si las deposiciones son
blandas, de volumen normal, y la defecación no es molesta, no te preocupes, tu
bebé no tiene estreñimiento.
¿Cuándo
introducir diferentes alimentos?
Antes de los 4-6 meses, es importante no dar agua,
te, infusiones o algún otro alimento.
- 4-6 meses: Introducir frutas (primero las más dulces) y posteriormente verduras, además de la leche.
- 6-8 meses: Introducir la mayoría de cereales (primero los de arroz y maíz), frutas frescas cocidas, machacadas o peladas, verduras coladas o machacadas de color amarillo obscuro o naranja (excepto elote) y verde obscuro.
- 8- 10 meses: Introducir líquidos, alimentos en forma de papillas, molidos, con comida de la mesa, leche de vaca y derivados.
- 12 meses: Introducir líquidos y alimentos suaves y machacados, provenientes de la mesa, así como huevo entero.
Espero que esta guía te haya servido. Por favor compártela con los papás primerizos que conozcas, para que sepan qué esperar en los primeros días de vida de su bebé.
Si tienes alguna duda, o tu bebé no está creciendo adecuadamente, consulta a tu pediatra y/o nutriólogo inmediatamente. También puedes contactarme y con mucho gusto atenderé tus preguntas.
Mariel Ceballos Castellanos
Lic. Nutrición y Ciencia de los Alimentos
Nutrition & Health Coach
Contacto: marielceballosc@gmail.com
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Instagram: marielmcc
REFERENCIAS BOBLIOGRÁFICAS:
Serra Lluis, Aranceta J. Nutrición y salud pública. Métodos, bases científicas y aplicaciones. 2 ed. Masson, España: Barcelona, 2006.
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Hendricks, Duggan, Walker. Manual de nutrición pedátrica. 3 ed. Intersistemas, Ontario: Hamilton, 2000.
Montenegro R, Lozano G. Nutrición clínica y gastroenterología pediátrica. Editorial Médica Panamericana 1999, Colombia, pp. 76-77.
Norma Oficial Mexicana NOM-043-SSA2-2005, Servicios Básicos de Salud. Promoción y Educación para la Salud en Materia Alimentaria. Criterios para Brindar Orientación.
